💥 "Вопрос не в наличии напряжения, а в том, как оставаться продуктивным при фоновом напряжении"
Эту фразу (в разных формулировках) я слышу почти в каждом разговоре с предпринимателями и руководителями.
И однажды я поймала себя на мысли, что это почти идеальная формулировка того, как на самом деле живут руководители.
Если вы предприниматель или руководитель, вы привыкли работать под давлением: сроки, команда, ответственность, деньги.
Вы умеете держать удар.
И долгое время это было вашим преимуществом.
Но однажды может начать происходить странная вещь.
Вы все еще много работаете, принимаете решения, но эффективность начинает падать, не катастрофически, и вначале почти незаметно:
• становится сложнее концентрироваться;
• решения принимаются медленнее;
• раздражение появляется быстрее;
• отдых перестает восстанавливать.
• решения принимаются медленнее;
• раздражение появляется быстрее;
• отдых перестает восстанавливать.
И появляется вопрос:
"Что со мной происходит?"
Это не выгорание. И не слабость.
Большинство руководителей думают, что это выгорание.
Но на самом деле чаще происходит другое.
Мозг переходит в режим хронической перегрузки.
Большинство руководителей думают, что это выгорание.
Но на самом деле чаще происходит другое.
Мозг переходит в режим хронической перегрузки.
Но на самом деле чаще происходит другое.
Мозг переходит в режим хронической перегрузки.
В этом режиме:
• мозг начинает экономить энергию;
• ухудшается стратегическое мышление;
• сложные задачи начинают требовать значительно больше усилий;
• становится сложнее концентрироваться.
Вы продолжаете работать, но чувство, что система управления начинает давать сбои, не оставляет.
И проблема в том, что сила воли здесь не помогает.
Чем сильнее вы пытаетесь "собраться", тем больше напряжения создаёте.
• мозг начинает экономить энергию;
• ухудшается стратегическое мышление;
• сложные задачи начинают требовать значительно больше усилий;
• становится сложнее концентрироваться.
Вы продолжаете работать, но чувство, что система управления начинает давать сбои, не оставляет.
И проблема в том, что сила воли здесь не помогает.
Чем сильнее вы пытаетесь "собраться", тем больше напряжения создаёте.
Меня зовут Маша Тукачева.
Я коуч и специалист по управлению стрессом и когнитивной нагрузкой.
Последние несколько лет я работаю с предпринимателями и руководителями, которые привыкли справляться со всем сами, и часто слишком долго делают это в одиночку.
Сейчас я помогаю мужчинам-предпринимателям, руководителям и специалистам, от решений которых зависит команда, бизнес, деньги и ответственность за других.
Я не учу просто “отпускать”/“быть в моменте” и не предлагаю "просто расслабиться".
Моя работа - помочь руководителю вернуть ясность мышления и управляемость, даже когда давление никуда не исчезает (без эзотерики и ухода из реальной жизни).
____________________________________
Я коуч и специалист по управлению стрессом и когнитивной нагрузкой.
Последние несколько лет я работаю с предпринимателями и руководителями, которые привыкли справляться со всем сами, и часто слишком долго делают это в одиночку.
Сейчас я помогаю мужчинам-предпринимателям, руководителям и специалистам, от решений которых зависит команда, бизнес, деньги и ответственность за других.
Я не учу просто “отпускать”/“быть в моменте” и не предлагаю "просто расслабиться".
Моя работа - помочь руководителю вернуть ясность мышления и управляемость, даже когда давление никуда не исчезает (без эзотерики и ухода из реальной жизни).
____________________________________
Мария Тукачева
МСР коуч
Почему это происходит именно с сильными людьми
Есть парадокс.↓
Чем сильнее человек, тем выше риск такого состояния.
Почему?
Есть парадокс.
↓
Чем сильнее человек, тем выше риск такого состояния.
Почему?
Чем сильнее человек, тем выше риск такого состояния.
Почему?
Потому что сильные руководители берут на себя больше ответственности, дольше терпят перегруз, реже признают усталость, продолжают работать на износ.
И получается, что то, что раньше помогало расти, со временем начинает тормозить из-за все возрастающего перегруза.
И получается, что то, что раньше помогало расти, со временем начинает тормозить из-за все возрастающего перегруза.
💡Хорошая новость.
С этим можно работать.
Не ломая себя, не уходя в пещеру, не бросая бизнес и не "выгорая" в очередной раз.
В следующей части статьи я покажу:
• почему традиционные способы "восстановления" не дают результата;
• что на самом деле происходит с мозгом при постоянном давлении;
• и с какого подхода начинают работу мои клиенты, чтобы вернуть ясность мышления и устойчивость.
Продолжим?
С этим можно работать.
Не ломая себя, не уходя в пещеру, не бросая бизнес и не "выгорая" в очередной раз.
В следующей части статьи я покажу:
• почему традиционные способы "восстановления" не дают результата;
• что на самом деле происходит с мозгом при постоянном давлении;
• и с какого подхода начинают работу мои клиенты, чтобы вернуть ясность мышления и устойчивость.
Продолжим?