Базовый
Программа "Устойчивость лидера под давлением"
Когда давление растёт, лидер должен принимать самые точные решения.
Но именно в этот момент мозг начинает работать хуже.
Программа для предпринимателей и руководителей,
которая помогает сохранить
ясность мышления, устойчивость и точность решений
даже в условиях постоянного давления, ответственности и фонового напряжения.
Коротко о формате
6 недель
продолжительность программы в еmail-формате
18 писем
практики управления стрессом и когнитивной нагрузкой
Основано на исследованиях:
Stanford Stress Medicine
Behavioral Economics
Neuroscience лидерства
Behavioral Economics
Neuroscience лидерства
Возможно, вы замечали
В последние годы давление и ответственность только растут, каждый день десятки решений: команда ждет направления, партнеры - ясности, и все это без остановки и перерыва.
И в какой-то момент начинают появляться сигналы:
И в какой-то момент начинают появляться сигналы:
- сложные вопросы хочется закрыть как можно быстрее;
- раздражение к окружающим и команде возникает чаще;
- терпение к неопределённости снижается.
И самое неприятное: иногда решения оказываются менее точными, чем раньше.
Это не вопрос силы характера
Большинство предпринимателей объясняют это просто: "Я устал."
Но на самом деле проблема гораздо глубже.
Когда ежедневно в жизни руководителя одновременно присутствуют:
Но на самом деле проблема гораздо глубже.
Когда ежедневно в жизни руководителя одновременно присутствуют:
десятки решений, финансовая ответственность, незавершённые задачи, ожидания других людей и постоянная неопределённость, - он находится в состоянии перегруза 24/7.
А дальше под постоянным давлением мозг начинает:
• экономить энергию;
• ускорять принятие решений или наоборот затягивать их;
• переходить на автоматические реакции.
И именно в этот момент снижается точность управления.
• ускорять принятие решений или наоборот затягивать их;
• переходить на автоматические реакции.
И именно в этот момент снижается точность управления.
Что происходит в мозге лидера при фоновом напряжении
Исследования нейробиологии и поведенческой экономики показывают:
при хроническом стрессе снижается активность префронтальной коры мозга которая отвечает за: стратегическое мышление, оценку рисков и сложные решения.
В результате мозг начинает работать через быструю реактивную систему мышления, которая помогает быстро реагировать, но хуже справляется со сложными стратегическими решениями.
при хроническом стрессе снижается активность префронтальной коры мозга которая отвечает за: стратегическое мышление, оценку рисков и сложные решения.
В результате мозг начинает работать через быструю реактивную систему мышления, которая помогает быстро реагировать, но хуже справляется со сложными стратегическими решениями.
Что делает программа
Она создана для одной задачи:
помочь лидеру сохранить ясность мышления и устойчивость
в условиях постоянного давления.
помочь лидеру сохранить ясность мышления и устойчивость
в условиях постоянного давления.
6 навыков лидера, который принимает точные решения
1
Видеть реальную картину перегрузки
Лидер учится диагностировать источники давления и понимать, где именно теряется энергия и внимание.
2
Контролировать качество управления
Знание, как мозг принимает решения под стрессом и как вернуть стратегическое мышление.
3
Поддерживать свою нервную систему
Лидер учится быстро возвращать ясность мышления даже при сильном напряжении или при фоновом стрессе.
4
Сохранять когнитивную ясность
Навык видеть ситуацию объективно и принимать решения без искажений мышления.
5
Управлять эмоциями и настроением
Понимание того, как эмоциональное состояние лидера влияет на него самого и эффективность команды.
6
Строить систему эффективности
Формирование личной устойчивой системы, позволяющей сохранять продуктивность на длинной дистанции.
В процессе прохождения программы как раз и формируется эти ключевые управленческие навыки, которые позволяют руководителю сохранять эффективность даже при постоянной высокой нагрузке.
Практический подход
Главное отличие программы: она не перегружена теорией.
Это не курс, который нужно "проходить".
Это система постепенной настройки мышления лидера.
Это система постепенной настройки мышления лидера.
Каждую неделю вы получаете 3 коротких письма:
• одно ключевое объяснение механизма;
• одну практику/прикладной инструмент;
• закрепление.
• одну практику/прикладной инструмент;
• закрепление.
Это позволяет за 6 недель сформировать систему устойчивости лидера,
не тратя месяцы на изучение научных материалов и сложных теорий.
Архитектура программы
Модуль 1 Диагностика перегрузки лидера
Где на самом деле сгорает ваша энергия и почему продуктивность падает под давлением.
Вы разберёте:
• карту операционной перегрузки руководителя
• скрытые источники давления и стресса
• почему ответственность разрушает ясность решений
• как разгрузить мозг и вернуть контроль над вниманием
Результат: вы впервые видите реальную систему своего перегруза.
Вы разберёте:
• карту операционной перегрузки руководителя
• скрытые источники давления и стресса
• почему ответственность разрушает ясность решений
• как разгрузить мозг и вернуть контроль над вниманием
Результат: вы впервые видите реальную систему своего перегруза.
Модуль 2 Как мозг принимает решения под давлением
Почему даже сильные лидеры начинают принимать неточные решения в кризисе.
Вы узнаете:
• модель двух систем мышления из исследований Daniel Kahneman
• что происходит при эффекте Amygdala Hijack
• как стресс снижает стратегическое мышление
• алгоритм принятия решений в условиях давления
Результат: вы начинаете принимать более точные решения даже в сложных ситуациях.
Вы узнаете:
• модель двух систем мышления из исследований Daniel Kahneman
• что происходит при эффекте Amygdala Hijack
• как стресс снижает стратегическое мышление
• алгоритм принятия решений в условиях давления
Результат: вы начинаете принимать более точные решения даже в сложных ситуациях.
Модуль 3 Нервная система лидера
Как управлять своим состоянием, когда давление становится постоянным.
В этом блоке:
• нейробиология стресса и механизм HPA
• как стресс влияет на продуктивность
• принцип оптимального напряжения
В этом блоке:
• нейробиология стресса и механизм HPA
• как стресс влияет на продуктивность
• принцип оптимального напряжения
• быстрые протоколы восстановления нервной системы
Результат: вы умеете быстро выходить из перегруза и возвращать ясность мышления.
Результат: вы умеете быстро выходить из перегруза и возвращать ясность мышления.
Модуль 4 Ясность мышления под давлением
Как стресс искажает мышление лидера, и как вернуть стратегическое видение.
Вы освоите:
• типичные когнитивные искажения руководителей
• почему стресс сужает мышление
• методы когнитивного переформатирования из Cognitive Behavioral Therapy
• систему восстановления ясности решений
Результат: вы перестаёте принимать решения из состояния напряжения.
Вы освоите:
• типичные когнитивные искажения руководителей
• почему стресс сужает мышление
• методы когнитивного переформатирования из Cognitive Behavioral Therapy
• систему восстановления ясности решений
Результат: вы перестаёте принимать решения из состояния напряжения.
Модуль 5 Эмоциональная устойчивость лидера
Как эмоции руководителя формируют атмосферу и эффективность команды и окружения.
Вы разберёте:
• модель эмоционального интеллекта
• как эмоции распространяются внутри команды
• нейробиологию доверия
• практику управления реакциями в сложных разговорах
Вы разберёте:
• модель эмоционального интеллекта
• как эмоции распространяются внутри команды
• нейробиологию доверия
• практику управления реакциями в сложных разговорах
Результат: вы сохраняете спокойствие и управляемость даже в напряжённых ситуациях.
Модуль 6 Операционная система устойчивого лидерства
Как построить личную систему эффективности при постоянной высокой нагрузке.
В финальном блоке:
• формула устойчивой эффективности лидера
• четыре источника энергии руководителя
• система восстановления ресурса
• создание личной операционной системы принятия решений
Результат: вы создаёте устойчивую систему лидерства, которая позволяет работать эффективно даже при фоновом напряжении и постоянном давлении.
В финальном блоке:
• формула устойчивой эффективности лидера
• четыре источника энергии руководителя
• система восстановления ресурса
• создание личной операционной системы принятия решений
Результат: вы создаёте устойчивую систему лидерства, которая позволяет работать эффективно даже при фоновом напряжении и постоянном давлении.
Для кого эта программа
Программа подходит, если вы:
- предприниматель;
- владелец бизнеса;
- CEO;
- руководитель направления;
и ежедневно принимаете важные решения.
- предприниматель;
- владелец бизнеса;
- CEO;
- руководитель направления;
и ежедневно принимаете важные решения.
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
С доступом во все фитнес-клубы сети
Почему программа построена в формате email
Большинство образовательных программ для руководителей устроены одинаково (видео-лекции, длинные модули, многочасовые обучения).
Проблема в том, что у предпринимателей и руководителей нет времени проходить такие курсы. → И именно поэтому значительная часть программ остаётся непройденной.
Проблема в том, что у предпринимателей и руководителей нет времени проходить такие курсы. → И именно поэтому значительная часть программ остаётся непройденной.
Как на самом деле учатся занятые люди
Форматы обучения для руководителей постепенно меняются.
Программы в бизнес-школахьвсё чаще используют принцип микро-обучения.
Это обучение небольшими интеллектуальными блоками, которые легко интегрировать в рабочий день.
Программы в бизнес-школахьвсё чаще используют принцип микро-обучения.
Это обучение небольшими интеллектуальными блоками, которые легко интегрировать в рабочий день.
Почему еmail-формат работает лучше
Когда информация подаётся короткими блоками, мозгу легче её обработать, проще применить идею сразу и намного выше вероятность внедрения.
Вместо того чтобы выделять несколько часов на обучение, руководитель получает короткое письмо, которое можно прочитать за 6–7 минут.
И учится через осмысление и применение.
Email-формат создаёт именно такой процесс: идея → размышление → применение в реальной жизни.
Вместо того чтобы выделять несколько часов на обучение, руководитель получает короткое письмо, которое можно прочитать за 6–7 минут.
И учится через осмысление и применение.
Email-формат создаёт именно такой процесс: идея → размышление → применение в реальной жизни.
В результате программа не требует "времени на обучение"
Она постепенно встраивается в ваш рабочий ритм
и меняет способ мышления и принятия решений.
Именно поэтому формат программы - короткие интеллектуальные письма,
которые можно прочитать между встречами.
Большинство лидеров учатся управлять бизнесом.
Немногие учатся управлять своим мышлением под давлением.
Этому и посвящена программа
"Устойчивость лидера под давлением".
Когда ответственность высокая, цена управленческих решений тоже становится высокой.
Важно, чтобы в моменты давления вы могли сохранять ясность мышления и устойчивость решений.
Частые вопросы
"А почему я должен платить за одну сессию? Можно же почитать советы в интернете."
Да, советы в интернете есть, но они общие и редко учитывают вашу уникальную ситуацию.
На сессии мы именно вашу проблему разбираем подробно, даём персональные рекомендации, а не универсальные советы.
Это экономит ваше время и силы.
"Я сомневаюсь, что за 60 минут что-то изменится"
60 минут — это только старт. Главная цель сессии понять, где именно "сели батарейки", и получить конкретный план действий.
А для внедрения и поддержки у вас есть 3 дня сопровождения в Telegram.
К тому же, эта сессия — идеальный вход в более длительную работу, если вы решите углубиться.
"У меня нет времени на какие-то долгие практики и изменения"
План, который вы получите, ориентирован именно на внедрение без сильного отрыва от дел.
Это небольшие, но эффективные шаги, которые реально делать в плотном графике. Стресс и выгорание — это именно то, что отнимает у вас время и энергию, а не наоборот.
"А если я не уверен, что это мне поможет?"
Вы всегда можете задать любые вопросы до записи.
Кроме того, поддержка после сессии поможет скорректировать действия, если что-то пойдёт не так.
Это не попытка продать абстрактный продукт, а реальная помощь, основанная на вашем конкретном состоянии.
"Мне сложно доверять коучам и психологам"
Я понимаю это, многие мужчины привыкли решать проблемы сами.
Но иногда поддержка извне помогает быстрее увидеть пути решения и не загоняться в ловушки собственного мышления.
Вы в любой момент контролируете процесс — это ваша сессия, ваш результат.
Если остались вопросы
Если какие-то сомнения ещё остались, напишите мне на почту hello@coachmaria.ru, я помогу разобраться, стоит ли вам сейчас делать этот шаг и как сделать его максимально комфортным и полезным.